Previniendo el Cáncer

El Dr. Mercola menciona, en su página web, algunos buenos hábitos que nos permiten evitar el cáncer. Estos hábitos son, faltaba más, parte de una vida lleva con el sentido común que no nos caracteriza. Esos hábitos, o modos de vida, son:

1. Vivir, dentro de lo posible, en armonía con uno mismo y con lo que nos rodea.
   
2. Estar dentro del rango normal del peso.
3. Tener actividades físicas como parte de la vida diaria.
4. Limitar el consumo de alimentos muy energéticos, altos en calorías, grasas y azúcar. Evitar bebidas azucaradas.
5. Comer mucha comida de origen vegetal, incluyendo frutas, verduras, granos enteros y frijoles.
6. Limitar el consumo de carnes rojas y evitar todas las carnes procesadas.
7. Limitar el consumo de alcohol a un trago por día para las mujeres y dos por día, para los hombres. Si no se tiene el hábito de beber alcohol, mejor seguir así.
8. Limitar el consumo de sal.
9. Tratar de completar los requerimientos nutricionales solamente con la dieta, sin suplementos dietéticos.
   

Se puede encontrar más información en:

• MarketWatch.com November 1, 2007
• American Institute for Cancer Research